Zitat Zitat von gene88
habe dasselbe Problem, nur weiß ich nicht obs vom Creatin oder von den Zusatzstoffen im Whey kommt.

Das mit Milchprodukte weglassen würd schwierig werden, vor allem: soll man sich die Haferflocken durch die Speiseröhre stopfen?
Also sorry aber wer sich inner Defiphase Haferflocken mit Milch gibt der brauch sich nicht wundern wenn er keine Kante im Gesicht bekommt.......