Zitat Zitat von Ray Checker
Also nach der Gesamtbilanz zu urteilen, haste auf jedenfall zuviele Kalorien um abzunehmen. Ziel ist es ein Defizit zu haben, dass sollte bei dir schwer werden.

Welche Ernährungsform du wählst sei dir überlassen, aber wenn du Low Carb machen willst, dann mach es sofort und ohne "Eingewöhnungsphase"
Was, warum? 2800kcal vielleicht eher? Wenn ich die hälfte an Reis nehme komme ich schonmal auf 2900kcal hab aber immernoch soviele Kh...

ich glaub ich muss da nochmal einiges überdenken, vorallem wie ich die Kh senke.