Zitat Zitat von Wiiman
Hey! Wollte mal fragen, ob der 2er so ok ist:

OK TE1:
BD
MP (im sitzen)
Dips
Klimmis breit im OG
KH Rudern einarmig
einarmige Scottcurls

UK TE2:
KB
KH
Ausfallschritte an der Multipresse
Beinbeuger
Waden sitzend
Bauch

Danke schonmal =)
> MP zwischen BD und Dips ziemlich sinnlos , brustübungen in einer reihe , würde dann MP am ende machen

> klimmis breit würd ich nur im wechsel machen weil man nicht den ganzen lat erwischt , dir fehlt eine schwere ruderübung , KH rudern ist mmn eher zur abwechslung da , bevorzuge t-bar rudern oder lh-rudern

> ich mags persönlich schon nicht KH / KB am anfang zu machen , zumind KH , und die beiden dann noch hintereinander ist ne üble belastung fürs kreuz aber musst du selbst wissen

> ausfallschritte find ich super würde sie aber frei machen , keine ahnung wozu an der MP , nur wenn echt 0 platz da is

ob man noch eine beinbeuger übung nach kniebeuge , kreuzheben und ausfallschritten braucht wage ich zu bezweifeln