ne bin nich auf stoff^^

hab einfach gemerkt das der trainingsfortschritt auslässt
wollt einfach mal einen neuen reiz setzen.
weil man mittlerweile überall hört das ein 5er split sich rentiert

warum soll es für den ZNS (meinst du das neversystem od was) nicht gut sein.
und beim 5er split trainier ich ja nicht stundenlang sondern einfach nur extrem intensiv und fast jd muskelgruppe hat ja eine woche zeit zum regener.

mom mach ich

rücken bizeps nacken/Schultern
brust trizeps beine
frei
rücken bizeps nacken/Schultern
brust trizeps beine
bauch imma mal wieder