Ich nehm mal nicht an, dass du jahrelang im Rollstuhl saßt oder so.

Von daher stimm ich feel the pain voll und ganz zu.
Mach ne Woche Trainingspause, geh in die Sauna, Massage.

Ein Muskel verkürzt sich nich so schnell. Das is schlichtweg ne Sache von Verspannungen oder neurologisch.
--> Chill ein wenig