Danke für die Antworten bisher. Ja, ich werde mir mal einen 2.Arzt aufsuchen. Aber sorgt Krafttraining bei Verspannungen für noch mehr Verspannungen? Ist dieser Plan wirlich "Schrott" wie Domnl sagt, oder soll ich einfach erstmal die 2 Übungen, die Schlankaffe erwähnt hat, weglassen?

Übrigens meine ich mit "Schulter" nicht Verletzungen beim Gelenk. Es sind die Bereiche unter dem Nacken, Triggerpunkte und Verspannungen. So etwa M. infraspinatus. Danke