Aha, ein 5er Split für eine Anfänger. Ganz großes Kino.

Mach 3 mal die Woche einen Ganzkörperplan.

Alternativ könntest Du auch zweimal die Woche einen 2er Split machen, also 4 Trainingseinheiten pro Woche. Mehr Trainingseinheiten sind nur kontraproduktiv.