ein freund von mir meinte, dass er in seiner definitionsphase nur haferflocken morgens..und Reis mit Tunfisch gegessen hat.. ja und zusätlich halt wheys...und vor und nach dem training jeweils 15-20 minuten joggen war...
dadurch hätte er 7% kfa verloren (in 6 wochen)

was hält ihr von der theorie ? ist es sinnvoll, und bringt es überhaupt was?
weil ich mein reis hat ja KH