Gibt keine Faustformel oder eine Berechnung.
Es ist nie verkehrt denn Gürtel zu tragen grade bei sehr schweren gewichten,
würd ich ihn bevorzugen doch bei 50kg geht es auch ohne (;

zum thema gürtel:

Der Gürtel straft denn unteren Rückenmusekl sodass man eine aufrechte haltung hat,dass man nicht in denn Katzenbuckel geht
stimmt das wenn man zu oft ich rede davon täglich mit dem trainiert das dass risiko bei der gewöhnung die muskelatur ohne gürtel sich dann was zuzieht.
Gibt so ein Mytos denn ich nicht so vertrauen trozdem ich mal schlau machen wollte.


mfg fX