Zitat Zitat von macmeier
Ich glaube eher, das Fitnessstudios lieber einen ausgelasteten Maschinenpark haben wollen, anstatt sich die Zeit zu nehmen, Kniebeugen und Kreuzheben zu unterrichten !
Wäre auch möglich. Aber wenn Murat nunmal nach nem Monat und all den GÜs einen kleineren Oberarm hat als Achmed, welcher Bizepscurls machte. Ist Murat frustriert und wechselt das Studio...

Naja, egal ich denke es wurde alles gesagt:
Trainiere nach einem Plan, welcher dir am besten passt (WKM wäre ne Möglichkeit). iss genug, schlaf genug....