Hi, ich hab auch so ein ähnliches Problem.
Ich mache zwar sehr viel Sport, aber meine Knie knacksen auch regelmäßig wenn ich in die Hocke gehe.

Bin mal auf die antworten hier gespannt, aber ehrlich:
Wenn du dir sorgen machst, schau lieber beim Orthopäden vorbei!

Bei mir zB. sind die "Nuten" an den Unterseiten der Kniescheiben, welche wohl längs zu den Beinen verlaufen, nicht so stark ausgeprägt wie sie sein sollten.
Davon habe ich auch schicke Röntgenbilder, allerdings weiß ich nicht ob das knacken daherrührt.

Evtl. hast du das gleiche Problem, allerdings kann dir hier keine in die Knie gucken.