Zitat Zitat von maddoccc
Hi Leute,

da ich jetzt mit dem alten Plan (hier aus dem Board) schon fast 3 Monate trainiere möchte ich diesen umstellen.
doch schon 3 monate?

Zitat Zitat von maddoccc
Und zum Schluss noch ne Frage die mich schon lange interessiert. Was sollte man direkt nach dem Training in der Umkleide nehmen? Sehe immer wieder Typen, nicht grade schmale, die sich da was einnehmen.
das ist doch sicher anabolika.