Wie versuchst du deiner Übersäuerung entgegen zu wirken. ? Mit Glutamin ? gibt es da beweisse für das das klappen soll... ?

Wozu Fischölkapseln wenn du doch schon so viel Nüsse Futterst?

Du hast ein kfa von 12% wiegst kaum was und willst ne Diät halten ??? Muss man das verstehn.. 2100kcal insg.

Die Anabole Diät ist eine Diät für Bodybuilder und andere Sportler, die das Ziel der maximalen Gewichtszunahme bei gleichbleibendem bzw. sinkenden Körperfettanteil hat. Ziel ist ein Muskelzuwachs ohne steigenden Körperfettanteil. Erreicht werden soll das durch die kombinierte Anwendung mit einem entsprechenden Krafttraining.

Ich will ehrlich sein,die fängst die Diät an die ersten wochen läuft alles Top.du verlierst Wasser unter der Haut und definierst.Aber in sachen Muskelaufbau wirst du dir sehr schwer tun.