Naja, Kreuzheben und Rudern sind die zwei wichtigsten Übungen für den rücken, von daher wird es schwer diese zu ersetzen. Anfangs sollte es meiner Meinung nach möglich sein Rudern durch Klimmzüge und/oder Lat. Ziehen zu ersetzen, auf dauer aber eher schlecht....



Nimm doch einfach die Langhantel vom BD für Kreuzheben und Rudern....