Zitat Zitat von kkompa
im ernst was soll deine aufteilung? warum sollte meine "falsch" sein erklär mir bitte was so schlimm ist vorm training kreatin zu nehmen? freu mich schon auf deine antwort
achja, findste 8g nicht bischen viel wenn manns nicht kurt?
Das falsch sollte meinen Blödsinn danach unterstreichen

Es ist nicht schlimm, das Kreatin vor´m Train zu nehmen.
Es ist aber auch nicht notwendig, es aufzuteilen.

Kreatin wird beim Training nicht mehr verbraucht als ohne Training, daher könntest Du es genauso auch immer morgens nehmen.

Da viele in ihrem PWO-Shake aber auch Malto oder Dextrose haben, hat es sich bewährt, das zu verbinden.

Ich nehme 5g, wenn ich Malto (sprich Insulin) dabei habe und (wie jetzt in der AD) etwas mehr ohne Dextro, weil ich glaube, dass dann nicht alles da ankommt, wo es hin soll