Also ich nehme ca. 2900 Kalorien zu mir

Ich habe bis jetzt nur einmal 2,5 kg bei jeder übung gesteigert

Noch eine frage zu den sätzen sollte ich eher 3 sätze machen und das gewicht bei jedem satz steigern? oder lieber 3 sätze bei gleichen gewicht?

ich mache bei jeder übung 3 sätze sollte ich das umstellen oder ist das so richtig?