Hab mir auch beim Skateboardfahren vor 3Wochen übelst beide Handgelenke geprellt oder so.. zum glück nix gebrochen..

Druckübungen gehen immer noch nicht, mache desshalb einfach Beintraining und Zugübungen.. momentan siehts etwa so aus:

2x Kreuzheben
2x Klimmzüge breit
2x Klimmzüge Eng Untergriff
2x Kniebeugen
2x Wadenheben
Bauchtraining

Man ist halt schon eingeschenkt, aber durch richtige Ernährung und das Training wird man bestimmt nicht viel an Schulter/Brust verlieren.. desshalb ist es nicht so schlimm..


und zu Skateboarden.. mach was die spass macht, ich skateboarde und Snowboarde weiter weil es mir einfach spass macht, Unfälle kann man sich auch an anderen örtern zuziehn, sogar im ganz normalen Alltag..