Es geht mir ja nur indirekt um definieren... Also es geht nicht wirklich um Definition und Vaskularität, sondern eher um die Gesundheit.
Laut US-Navy-Methode hab ich nen KFA von ~18%, was mir doch etwas viel erscheint. Fettschwarte würd ichs jetzt nicht nennen, aber da könnte schon was runter.

Ich trainier nach dem WKM Plan (erst seit ner Woche, davor einen Monat >>das<< und davor einen Monat das "Eingewöhnungsprogramm" sprich Maschinenparcours).
Wärs da empfehlenswert, zwischen den TEs nen Cardio-Tag aufm Crosstrainer/Fahrrad zu machen?