Was hier wieder los ist. Wenn man als anfaenger diesen plan mit moderaten gewichten so durch fuehrt wird man auf jeden fall erstmal aufbauen. Es ist komisch dass so viele leute nicht mehr den unterschied zwischen bodybuilding und kraftsport kennen zu scheinen. Ich finde es wichtig dass man von anfang an lernt auf seinen koerper zu hoeren statt nur dumm einen plan zu verfolgen. Der plan liefert dass klassische grundgeruest fuer ein moderates volumen/ moderate frequenz training. Wenns halt mal eine uebung zu viel ist dann laesst man sie halt spontan weg.