Der klassische Fehler aus dem Lehrbuch "wie man es nicht tun sollte im BB".
Mangelnde Intensität durch Erhöhung des Volumens (Übungen+Sätze) ausgleichen wollen...

Woran solltest du arbeiten? An der Intensität. Mehr Fokus auf die Arme legen beim Training bewirkt wahre Wunder.

Und wenn dein Bauch zu speckig ist, hilft sowieso nur eine Diät...

Kannst natürlich auch einen guten Trainingsplan durch Schrott ersetzen. Denn nichts anderes ist das, was du dir da zusammengestellt hast. Du reduziert damit entweder die Trainingsintensität für alle Übungen einheitlich auf ein Minimum, oder du "pumpst" am Ende des Trainings ohne Fokus, ohne Konzentration nur so vor dich hin. Beides nicht gut.

Das hat dann leider mit Intensitäts-Techniken wie FST-7 etc. nix mehr zu tun, wo du diese Pumpsätze vielleicht her hast...

Entweder WKM + 1 Iso für die Schwachstelle oder Wechsel zum 2er Split... wobei der im Zweifelsfall deine Arme auch nicht weiter bringen wird...