Am 31.08 werde ich 16 Jahre alt (187 cm / 60 kg). Da liegt das Problem, bin viel zu dünn !!! Deshalb möchte ich nun mit dem Training anfangen, und mich breit pumpen Das Studio in unserer Nähe ist erst ab 18 Jahre Deshalb muss ich wohl Zuhause trainieren. Alles was ich habe sind (KH Set 60 Kg 2•30 Kg).
Den viel gelobten WKM Plan, kann ich deshalb nicht ausführen. Dies sind die Übungen die ich machen kann.
Bizeps : KH Curls, Liegestütze
Trizeps: KH Kickbacks, Liegestütze
Bauch : Sit-Ups
Brust : Liegestütze
Beine : Kniebeuge KH
Rücken : Kreuzheben KH

Dazu werde ich noch ordentlich viel essen, vor allem gesund. Kann ich Vortschritte erzielen, mit den Übungen ? Also kann ich so meinem Körper mehr Muskeln schenken, und mich kräftiger pumpen ???
VG