Zitat Zitat von JoostZiegnhovn
Beine Trainieren??

Wozu JEDE Einheit Bauch?? Braucht keine Sau,

Sprichwort: Kreuzheben, Kniebeugen

Zu Viele Isos.


Dips, LH Rudern, Schulterdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken mehr braucht du nicht.

Der Plan ist echt Mist.