Ich fang mit den Waden an, damit ich die mit vollem Einsatz trainieren kann. Habe früher immer Waden nach Quads und Beinbizeps trainiert. Allerdings war ich danach immer viel zu platt und hab nur 3 oder vier halbherzige Sätze gemacht. Das hat die Waden aber nicht zum Wachstum gereizt. Also hab ich vor Jahren Waden vor die Brust gesetzt und, bumm, haben sie angefangen zu wachsen und sind seitdem eine Stärke vor mir. Desweiteren nimmt das Wadentraining mir keine Kraft weg vorm Brusttraining.
Kann ich also jedem nur empfehlen.