Zitat Zitat von Pain_CK
Hallo, ich habe nen Problem undzwar habe ich letztesmal nicht geschafft die LH mehr hochzukriegen und habe dann die LH abgelegt, zum Glück hat mir einer geholfen, was kann man in so einem Fall machen, falls keiner helfen kann oder falls man kein Trainingspartner hat.

Habe auch Bankdrücken mit KH-Schrägbankdrücken ausgetauscht und Dips ergänzt weil ich mich beim Bankdrücken irgentwie nicht steigern konnte und aufgrund des Vorfalls^^

... und du drückst korrekt, also stets deutlich mit brustberührung - IMMER?

wer z.b. halbe bewegungen mit 80 kg macht, hat bestenfalls kraft für 60 kg, wenn die richtige bewegung gemacht wird. dann entsteht ein ähnlicher effekt, wie bei den shirtdrückern, wenn das shirt reißt.