Ich hab gelesen, dass der Körper das Whey schneller aufnehmen kann ohne Milch. Die Milch blockt irgendwas. Kann mir das jemand erklären ?

Irgendwelche Tipps was ich in die Uni mitnehmen könnte ?
Und wie ist es mit Salat-Essen. Ist das sinnlos als Mittag-Essen ?

Was ist zum Protein.Riegel am Nachmittag zu sagen ?

Vor dem Training nehme ich manchmal einen Shake.Aber wenn die letzte Mahlzeit noch nicht zu lange zurück lag dann nehme ich nichts zu mir.

Nach dem Training esse ich Thunfisch. Wenn ich keinen Shake vor dem Training getrunken habe, dann trinke ich den Shake nach dem Training und esse etwas später.