Es gibt "Atemüberzüge" mit leichtem Gewicht, bei denen in der unteren Position sehr tief einatmet wird. Angeblich soll durch die tiefe Dehnung der Brustkorb geweitet werden. Ob dies allerdings wirklich funktioniert, halte ich für fraglich.

Überzüge als Isolationsübung für den Latissimus halte ich nur an Maschinen (z. B. von Nautilus) für sinnvoll, da man hier einen effektiven Widerstand über den vollen Bewegungsradius hat.

Mit Freihanteln halte ich diese Übung für riskant und weniger effektiv. In der Dehnungsposition, wenn die Schultern am anfälligsten sind, hast du die volle Gewichtsbelastung, und in der Kontraktionsposition hast du den geringsten Wiederstand, weil das Gewicht vertikal auf deinen Armen lastet.