Zitat Zitat von MarcoS1990
meinste dass die seitlichen dann zu muskulös werden?
ich würde halt die seitlichen mit so ..naja seitlichen hyperextensions machen...kp wie die übung genau heißt, hoff ihr versteht mich 2-3mal 10-15wdh pro seite.. wäre das deiner Meinung nach schon zu viel

ich verstehe immer nie was sich die Leute im Studio davon erwarten.