Zitat Zitat von tunshu
Ich hab' mal einen Blick ins Unterforum geworfen. Eine genaue Trainingsanleitung fand ich auf die Schnelle nicht,
Die oben "festgesteckten" und mit "Wichtig!" versehenen Beiträge machen sehr oft (nicht immer) Sinn zuerst durchgeguckt zu werden. Einer davon is der hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=105070

sondern viele threads zu Karsten Pfützenreuter (Du müsstest ja wissen, dass das der "Erfinder" von PITT ist.
Nicht nur müsste, ich weiss das sogar ganz genau

Verstanden habe ich, dass mit Einzelwiederholungen gearbeitet wird - und irgendwie spielen die Pausen eine besondere Rolle.
Kennst Du 20er-Atemkniebeugen, oder den Wichtig-Stickie aus diesem Unterforum? http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=55080

Da ne Mischung draus. Karsten hat es sozusagen ermöglicht das Mentzersche RP-Training als Ganzjahrestraining durchzuführen, indem er einfach den Widerstand von 1 RM auf 8-10 RM reduzierte, oder anders ausgedrückt das 20er-System auf alle anderen Übungen erweiterte.

Tja, gute Frage ....
6 % KF-Anteil haben und halten, dabei (in Jahresfrist?) 5-10 Kilo Muskelmasse aufbauen, bei gleichzeitig hochintensivem Intervalltraining u.ä., mit Low Carb (das geht auch nicht mit High Carb), und ohne Stoff! Meiner Meinung nach ist das was Du vorhast absolut unmöglich. Und ich kenne keinen (der sich auskennt) der das Gegenteil behaupten würde.

Ich wünsch Dir viel Spass an Weihnachten, und wenn Dir tatsächlich der Weihnachtsmann, das Christkind, oder Rudi das Rentier übern Weg läuft, dann hast Du entweder reichlich psychedelische Drogen intus (welche Pilze waren in der Soße vom Gänsebraten?) oder Deine Vorhaben funktioniert wirklich!


Frohes Fest

wildsau


PS Erzähl doch mal wieviel Dein Freund vorher wog, KFA, etc. und wieviel er in welcher Zeit aufbaute, KFA danach, Trainigsplan usw...

PPS Wildschweinbraten ist ein absolutes no go! Ich bitte das dringend zu beachten. Danke!