Als ich abspecken musste/wollte habe ich es nach Zyko gemacht:
3 Tage 1000kcal Defizit 1 Tag 1000kcal Plus, hat wunderbar geklappt. mindst. 2,5gE/Kg, gesunde Fette, wenig KHs, supplements Mineralien&Vitamine.

Da ich damit gute Erfahrungen gemacht habe, schlug ich es meiner Freundin vor. Anfangs hat sie auch gut abgenommen, doch nach 4 kilo passierte gar nichts mehr. So, als ob ihr Stoffwechsel sich dran gewöhnt hätte, aber das konnte eigtl nicht sein, denn sie hat Refeeds eingelegt und meist alle 4-6 Wochen Diätpause eingelegt.

Nun ist sie immer noch da, wo sie vor fast einem halben Jahr war. Es tut mir wirklich leid sie so zu sehen, da ich weiss wie man sich fühlt, wenn man den Speck nicht los wird.

Das Problem war bei ihr, bereits nach dem 2. Diättag (von 3) hat sie nichts mehr abgenommen, dann der Refeed-->Ausgangsgewicht und so weiter. Es geht einfach nicht vorran.

Hat vielleicht jemand von euch noch ne Ahnung woran es liegen kann? Ich möcht ihr wirklich helfen damit sie wieder glücklicher ist.