Zitat Zitat von rowi
Mal nebenbei...der Kal. Rechner auf ironsport sagt mir folgendes
Grundumsatz ca. 1850 kal.
Gesamtumsatz ca. 4300 kal.

Was sagt mir das ?? kann wohl schlecht über 4000 kal. in mich rein stopfen oder?

Gruß Tim
Mach dir Shakes! Die machen wenieger Satt.
Weightgainer nur bedingt, denn das sind Zuckerplempen (die allermeisten)
Zum EP: guck mal hier: http://www.bodybuilding-union.de/art...ungsplans.html
Halte ich für Gut gemacht!
Und guck mal im Stickie: WICHTIG! Grober Richtwert zum Masseaufbau.