Hallo zusammen, da ich über ein Jahr hinweg nun weder eine Lösung meines Arztes, noch meines Orthopäden oder im WWW bekomme, dachte ich mir ich Frage mal hier nach. Denke der Ein oder Andere kennt das Problem. Ich habe ca. 1 Jahr ganz gut trainiert, also mit der nötigen Härte. Davor ca. 10 Jahre Pause, weiss nicht ob das erheblich ist dafür. Jedenfalls habe ich mir, ohne es zu merken, eine Supraspinatustendinose zugezogen. Bin dummerweise erst nach Monaten zum Arzt usw usw. Nun habe ich seit einem Jahr schmerzen, teilweise alleine schon beim anziehen, duschen, Haustüre schließen etc. Ich würde gerne wieder das Training aufnehmen, möchte allerdings nicht mehr zerstören als es schon ist. Wer kann mir einen Rat geben, was aus medizinischer, sportlicher und Trainingssicht ( Übungen zB. ) am sinnvollsten ist ?? Vielen Dank vorab !! Gbay