Zitat Zitat von aNa-oNe
Jo bin anfänger! also habe auchn paar kilo zu viel drauf
bin 1,79
wiede 83kg
habe in den letzten wochen zwei kilo abgenommen...
ernährungsplan oder so habe ich jetzt nocht nicht. Ich gehe ungefähr 3-4 mal trainieren die woche meist:
montags dienstags freitags
(seit 3 wochen)

was würdet ihr mir denn für produkte empfehlen und wie soll ich vorgehen?
ich will aufjedenfall das fett weg haben und muskeln aufbauen.
Die meisten Fatburner sind Mist....
Nimmst halt n Whey+Malto oder Dextro nach dem Training und gut.
Den Rest kannste im Abspeckforum nachlesen