Zitat Zitat von Tiboeli1994
Das mit den Kniebeugen bekomme ich zurzeit noch einigermasen hin. Ich kann die Hantelablage von der Hantelbank 1 Meter hochstellen, gehe dann immer in die Hocke und lasse die so ab

Für ein echtes Rack fehlt mir der Platz und das Geld ...

Aber ansonsten ist da doch eigendlich alles dabei, oder ??
Das sieht doch zumindest so aus, als könntest du bequem den meisten teil deines körpers damit trainieren.

ich hab früher das rack bei den kniebeugen "ersetzt" indem ich mit der langhantel auf dem buckel bloss so weit in die hocke gegangen bin bis ich mit dem hintern auf meiner bettkante saß - insoweit ist deine improvisation schon einmal ganz gut

Das wichtigste für ein erfolgreiches training ist meiner meinung nach eh einfallreichtum und immer dran bleiben. apropos: ganz früher in den anfängen hat man einfach ne eisenstange genommen und an jedes ende einen 'klumpen' beton angegossen und dies dann als Hantel benutzt. im vergleich dazu sieht es bei dir doch schon recht komfortabel aus... und wenn die gewichtsscheiben nicht mehr genügen bekommst diese relativ günstig jederzeit irgendwo her.