Ich habe noch mal eine Frage!

Hab mir jetzt zumindest im Internet noch ein paar Trainingsausführungen angeschaut...

Gibt es eine Art pi mal daumen "Formel" wie ich die Gewichte, die ich an den Geräten einstelle auf freie Gewichte "umrechnen" kann. Damit ich eine Idee hab, was ich mir da auf die Schultern laden kann? Dass es nicht 1:1 geht, ist mir selbstverständlich klar.