Zitat Zitat von toxic277
ich hab jahrelang basketball gespielt und mich mit sprungkraft auseinandergesetzt

es gibt etliche trainingsprogramme dafür google mal danach
habs mir grad nicht durchgelesen aber falls du die vertikale sprungkraft meinst dann google nach sky is the limit trianingsprogramm ( nur die sprungübungen bringen meiner meinung nach was )

Hat es denn was gebracht bei dir?