Zitat Zitat von vaya1989
Hey keine Beleidigungen
Aber ja
Ich möcht sauber aufbaun
Ca 18 Uhr abends -so ein bis eineinhalb Std
3 mal die Woche und 2 Tage cardio + Boxen
Dann brauchst du beim Cardio und Boxen auch mehr Kalorien....
verbraucht ja...
Also sieh es als Trainingstag...
Und keine Angst vor 160g Kohlenhydrathen