Wie oft jeden Muskel trainieren?

[dennis2]

ich trainier jeden muskel gezielt 2mal die woche mit nem 2er splitt, und ich empfinde das ganze regenerationsmäßig als besser.
einmal die woche kam mir immer als zu wenig vor, hab umgestellt, und die erfahrungswerte decken sich jetzt mit meinem sujektiven empfinden.

ist auch imer die frage,wie intensiv du als anfänger deien muskeln trainieren kannst.....als anfänger ist man meist noch nicht in der Lage,seinen muskel so genau mit dem training zu treffen u.zu erschöpfen,so dass selbige oftmals zweimal pro woche den gleichen muskel trainieren können....