Zitat Zitat von Hiroshige
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201257

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445

Lese dich bitte erst mal ein. Dann beantworten sich viele Fragen von selbst.
hab ich bererits alles gelesen
leider ergaben sich teilweise eher größere zweifel..
hab ich
Zitat Zitat von vaya1989
Größe ?
Gewicht ?

ohne die Angaben kann man schlecht was zu deiner Nahrung sagen.
Was isst du so den Tag über ?
und was ist dein Ziel ? ausser dickere arme ?


Zum Plan :
Schrott !

Kauf dir noch langhantel und ne Bank (kommst du mit 100Euro hin) und mach den WKM-Plan der hier im forum steht

grüße
ja stimmt.. natürlich!
bin 1.72 und habe 56 kg
ich will mir heute notieren was ich so gegessen habe, ums dann hier reinzustellen..

echte ziele habe ich nicht.. mir macht das einfach spaß, ein sportliches ziel zu haben.
ich will einfach optisch alles etwas verbessern und definieren, aber auch spirtlich weiterkommen, sprich fitter sein!

Zitat Zitat von Hiroshige
Moment mal, du gibtst vor keine Ahnung zu haben, dann gibtst du aber Ratschläge?
http://www.bbszene.de/board/showthre...73#post2977073

Sehr verdächtig.
verdächtig?!^^
wie gesagt, im bereich ernährung glaub ich mehr oder weniger viel zu wissen, da ich mich ja auch schon vorm anmelden hier informierte..
außerdem dachte ich nunmal, diesem fragesteller helfen zu können und tat es. war das falsch?