Zitat Zitat von Vendetta1990
Aber was hält ihr vom GK?
Sieht gut aus, da gibts eigentlich nichts dran zu meckern. Wenn du merkst, dass irgendeine Übung zu viel wird, verringere das Volumen etwas. Ich könnte mir zB vorstellen, dass 3 Sätze stehendes Drücken ziemlich hart sind, wenn du vorher schon drei Sätze BD gemacht hast - das musst du aber für dich selbst herausfinden. Ebenso ob die Beinpresse in TE2 wirklich notwendig ist.
Du könntest auch zB in TE1 Frontkniebeugen anstatt den Normalen machen und dafür in TE2 die Beinpresse rauswerfen und rumänisches Kreuzheben, also mit wenig Beineinsatz, an Stelle des "normalen" KHs machen. Die Kombination funktioniert eigentlich sehr gut.
Ich denke aber, den kannst du locker 3 Monate durchziehen.