Hallo!

Gibt es irgendwelche Kniffe um beim Heilfasten so wenig Muskelmasse wie möglich zu verlieren? Habe bei Wikipedia etwas vom "eiweißergänztem Fasten" gelesen, wobei man Buttermilch o.Ä. zu sich nimmt. Gibt es da irgendwelche Erfahrungen hier? Kann/Soll ich während dem Fasten Eiweiß-Shakes zu mir nehmen, wenn ja, welche sind am besten geeignet?

Jegliche andere Tipps/Erfahrungen bezüglich Heilfasten sind auch gerne gesehen. Wieviel "musstet" ihr zB. an Fett/Muskelmasse einbüßen und wie lange habt ihr gefastet?

Danke.