Zitat Zitat von PumpJulz


dachte immer du hast was drauf.
heben ist ne bein übung, rücken wird natürlich auch stark belastet, außerdem kann man mit dem anmelde datum 2008 oder 2009 trotzdem getrost nach WKM trainieren und gute fortschritte erzielen.
Kreuzheben ist in 1. Linie eine Rückenübung!

Der Rest ist shcon längst geklärt...