Du hast schlicht und ergreifend Dein genetisches Limit erreicht, nach 10 Jahren Training völlig normal. Vielleicht kannst Du wirklich über die Ernährung noch etwas raus holen, aber ich denke nicht, dass da bei Dir noch so viel "Platz" für Verbesserungen ist ?!?
Da Du das einzig nennenswert wirkungsvolle supp wohl bereits ausgereizt hast, stehst Du jetzt vor einer schwierigen Entscheidung...