Ich habe bereits einen Thread im "Bilder von mir" Unterforum indem ich den Weg meiner Abnahme schildere

Ich möchte aber noch mal hier gezielt mein EP bewerten lassen.

Gewicht: 103,5 KG
Größe: 1,80

Ernährung:

Morgends: 2 Vollkornbrote + 200g Pute

Mittag: Individuell - fett-und kohlenhydratearm

Nachmittags nach dem Training 500ml Eiweißshake ohne Training 250g
Magerquark

Abends: 1 Vollkornbrot mit Pute + 500g Magerquark

Training:

Jeden 2. Tag Fitnesstudio + 2 mal 20 min Cardio über den Tag verteilt.
An Trainingsfreien Tagen sind es 2 mal 40-60 min.
Am WE 90 min am Stück.


Kann ich das so belassen ?
Was soll ich ändern ?