Zitat Zitat von Sephi
Auch wenn ich abends trainiere und man abends ja eigentlich nich mehr soviele Carbs essen soll?
kommt drauf an wann das ist.
wenn du 3h Platz hast zw. Dextro und schlafen, dann nimms, wenn nicht, dann iss wenigstens komplexe Carbs, wie Reis, Kartoffeln,.... dann kannste mMn auch gleich das Whey weglassen und was gescheites essen.

Schau mal im Ernährungsforum.
Da gibts grad nen aktuellen Threat darüber.
die Meinung vom User H_D ist mMn die gescheiteste