wkm für fortgeschr. + Ersatz für KH + KB?

[:'D]

Natürlich
ein paar Infos zu mir

Bin 32, 1,90m gross, 92kg, 17%KFA

Kraftdaten iss ein bisschen schwierig

Bd 60kg 3*10
Kh + Kb hab ich noch nicht gemacht, aber auf der Beinpresse z.b. mach ich 100kg 3*10

Was ist das den für eine Beinpresse?
3*10 mit 100kg ist relativ wenig im Vergleich zum Bankdrücken...