Gewichtsupdate 2.Woche (Vorwoche):

Körpergewicht: 93kg (-1kg)
Bauchumfang: 85cm (-2cm)
Brustfalte: 11mm (+-0mm)
Bauchfalte: 20mm (+-0mm)
Oberschenkelfalte: 18mm (+3mm)

Nährwerte pro Tag:
Kalorien: 2572kcal
Fett: 65g
Kohlenhydrate: 246g
Protein: 240g

Jo bin damit ganz zufrieden, werde langsam versuchen die Kalorien hoch zu fahren, mal schaun was der Hunger so her gibt

Ansonsten werde ich ab heute ein bisschen mein Trainingvolumen verringern, da ich mich in den letzten Tagen nicht gut erholt fühle...