Zitat Zitat von wikki
Hallo



Also ich habe bisher immer Ganzkörpertrainings gemacht, das nun 5 Monate lang und habe sehr gute Fortschritte gemacht(also ich bin im ganzen zufrieden). Da habe ich jede Muskelgruppe mit 3 Sätzen und 12 Wiederholungen bedient.

beste Grüße
Alex
Warum willst du was ändern wenn du sehr gute Fortschritte gemacht hast? Ein zu früher Split wirft dich nur wieder zurück oder meinst du mit einem Split machst du mehr als sehr gute Fortschritte?