Zitat Zitat von pumpbär
keine wirklichen, vielleicht sind auch meine ziele zu unrealistisch

im vergleich zum anfang sieht man schon das ich masse gewonnen habe aber so richtig konstante gewichterhöhung nicht.
ausserdem hab ich halt KB wegen dem schlafendem arm nicht gemacht
und den WKM nie richtig durchgezogen..
jetzt mache ich 40 kg BD und das ist ja mal gar nichts

Für 1 Jahr ist 40 kg schon hart zu ertragen

Aber lass dich nicht entmutigen mit WKM wird das bestimmt besser nur am Ball bleiben. Und zu deinem Einschlafendem Arm kann ich nur sagen verschiedene Position ausprobieren obs besser wird wenn nicht, dann ab zum Doc. und der soll mal nen Ultraschall machen etc.


mfg

Kevin