Zitat Zitat von Django81

Fragen
Die Shakes nach dem Sport, sollte ich die vielleicht auch lieber mit Wasser statt mit Milch machen? Oder machen die KH in der Milch schon Sinn nach dem Sport?
[B
Nach dem Krafttraining brauchst du Carbs, Milch reicht da bei weitem nich[/B]

Ist die Woche zu voll gepackt? Benötige ich mehr Regeneration?
Auf jeden Fall

Was kann ich noch verbessern, um mein Ziel "Fettabbau" anzutreiben?
Mehr essen, Beintraining

Ich werde heute nochmal Fotos raussuchen, Stand jetzt und vor 5Wochen, dann habt Ihr auch ein Bild vor Augen...

Würde mich freuen, Tipps, Anregungen Kritik zu lesen!

MfG

Django
Ohne die Kalorienmenge zu kennen sage ich, dass du für deinen Sort viiieeel zu wenig isst.

Und warum kein Beintraining, dafür 3mal Bauch???

Im Ernst dein TP ist schei?e
Und die Ernährung passt auch net wirklich....

Ich denke du hast dich eingelesen