Zitat Zitat von dennis2
ist mir klar,dass nicht jeder wie ein wettkampf-bb aussehen will,oder 100 kilo mit sich rumtragen möchte,bzw nur noch auf xxxl klamotten zurückgreifen muß,aber ich denke man versteht meinen kleinen frust-post......

mußte einfach mal raus u.jetzt gibts nen radler!

ja die letzten Tage echt vermehrt

Und man muss immer wieder das gleiche schreiben

Naja an TE: Lies dir bitte die Sticky durch, Trainieren dein ganzen Körper nicht nur deine Arme, Schau dir den WKM-Plan oder nen 2 er Split an, Du brauchst keine supplements.

Und nein du wachst nicht morgens auf und siehst aus wie Arnie wenn du vernünftig isst und Trainierst